탄두리치킨 샐러드

오랜만에 탄두리치킨을 먹고 싶어서 닭안심 350g을 사왔다. '-'

전날밤에 미리 요거트+탄두리소스(인도향신료 전문점에서 구매가능)에 재워두면 준비 끝.

 

탄두리치킨 350g에 대략 6,700칼로리 전후일텐데,

총 15조각이라 2,3번에 나눠서 먹어야 하니 고칼로리 음식은 아니다.

 

탄두리소스 자체에 기름기가 좀 있어서

재워둔 양념 그대로 오븐이나 팬에 구워준다.

인도음식점에서 파는 것과 거의 똑같은 맛으로 완성 ㅎ

 

 

 

닭가슴살만 먹으면 좀 질려서, 영양소도 맞춰줄 겸 

과일이랑 양상추 넣고 샐러드로 만들어 먹었다.

오렌지드레싱 + 리코타치즈도 슬라이스 해주고 '-'

 

파리크라상에서 파는 매운치킨샐러드 좋아하는데, 그것과 흡사한 맛이다 ㅎ

이거 한끼 먹고 나면 굉장히 배부른데다가

한동안 포만감이 계속 유지돼서, 다른 식사는 대충대충 먹게 되는 '-'