나를 더 사랑하는 법-미란다 줄라이, 헤럴 플레처

 

 

 

추천을 받아서 읽게 된 책이었는데,

아마 제목만 보았다면 내가 이 책을 사는 일은 결코 없었을 것이다.

 

외로움이나 상처, 사랑을 제목으로 삼은 수많은 심리학서적들에 질려서이기도 하고,

나를 사랑하는 건 내 스스로의 마음 가짐에 달린 것이지

어디선가 방법을 배워서 될 일이 아니라고 생각하고 있기 때문이다.

 

집어던질 준비를 하고 책을 폈다는 번역자의 말처럼, 

나 역시 이 책에는 다이어트나 자기관리를 하라거나,  화장법이나 옷입는 법을 바꾸라는 식의

자기계발서에서 숱하게 봐왔던 뻔한 이야기들이 들어있을 것이라 생각했고,

때문에 이 책을 '추천'까지 한 지인을 도저히 이해할 수 없었다.

 

 

 

 

 

하지만. 일단은 내가 좋아하는 사람이기에 속는셈 치고 책을 구매하였다.

그리고 내가 처음 느낀 감정은 황당함 이었다.

 

초등학교 때 탐구방학 책도 아니고,

60여개의 자잘한 과제를 수행한 전세계인들의 결과물이

빼곡히 실려 있었기 때문에.

 

 

 

그것도 뭔가 '있어보이는' 거창한 것이 아니라

'플래시를 터뜨린 채 침대 아래 사진 찍기'

'중요한 날 입었던 옷을 사진으로 찍어보기'

'내가 요즘 뭐하고 다니는 것 같은지 가족에게 물어보기'

'나를 울렸던 영화의 한 장면 그려보기' 처럼

사랑과는 거리가 멀어보이는 엉뚱한 것들이었다.

 

 

 

그렇다. 해럴 플레처와 미란다 줄라이가 쌍방향 웹프로젝트의 하나로

웹사이트를 통해 과제수행지침을 내렸고,

이를 보고서형식으로 전세계인들이 제출한 결과물이 바로 이 책이었던 것이다.

 

그런데 신기하게도 이 역동적인 '주고받기' 과정에

많은 사람들이 꾸준히 참여했고, 심지어 이 책이 나온 이후에도 계속되어서

70개의 과제를 수행하였다.

(http://www.learningtoloveyoumore.com/)

 

 

 

 

이 책은 동일한 테마 속에서, 타인의 삶을 엿보게 해주고

나와 공감대를 형성하여 자신의 삶을 또다른 각도로 되새기게 해준다.

 

다 아물어버린 흉터를 찍고 그 연유를 서술한다거나,

중요한 날 입었던 옷을 찍고 그 이야기를 말하는 것 같은 과정은

사소한 이야기지만 읽으면서 어쩐지 공감대가 형성되면서

웃음과 위안의 마음이 동시에 찾아왔다.

 

결과적으로는 매우 기분 좋아지는 책이라,

나 역시 주변 사람들에게 추천해주게 되었다.

 

 

 

 

'나를 사랑하는 법'프로젝트는 이 책을 번역한 김지은 아나운서에 의해서

한국에서도 수행되었는데, 그 과제물 역시 이 책에 따로 실려 있다.

 

그래서 한국에서의 과제목록 15개를 실어보려 한다.

나도 하나씩 실천해 볼 것을 결심했으니까.

 

 

 

 

 

 

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과제목록

 

 

 

 

 

 

 

과제1. 휴대폰에 늘 간직하고 있는문자메시지나 사진에 대해 이야기해보기

 

휴대폰에서 오랫동안 지우지 않고 간직하고 있는 문자 메시지나 사진이 있나요? 그에 대한 이야기를 들려주세요.

 

 

 

 

과제2: 요즘 빠져 있는 일에 대해 이야기해보기

 

최근 가장 열심히 하는 일은 뭔가요? 운동,게임, 여행, 산책, 글쓰기 등등 요즘 빠져 있는 것에 대한 이야기를 해주세요.

 

 

 

 

과제3: 해보고 싶은 가상의 메신저 대화나, 인상적인 대화명 떠올려보기

 

멀리 떨어져 있거나, 이야기를 나누고 싶은 상대가 있다면 가상 메신저 대화를 해보세요. 또는 그날그날 나의 감정과 관심사를 표현한 대화명에 관한 짧은 이야기를 들려주세요.

 

 

 

 

과제4: 응원의 말을 담은 게시물을 만들어 공공장소에 설치해보기

 

사람들을 응원하는 내용의 게시물을 만들어 주차장, 사무실, 창가, 대문, 골목, 나무, 공원, 약수터 등 누구나 볼 수 있는 장소에 붙여보세요.

 

 

 

 

과제5: 주변에서 빨간색을 찾아 사진을 찍고, 그것에 대해 이야기해보기

 

우리 주변은 여러 가지 색으로 가득합니다. 그 중 단 하나 '빨강'만 찾아보면 어떤 풍경을 볼 수 있을까요? 주변에서 찾은 '빨강'에 대해 이야기를 들려주세요.

 

 

 

 

과제6: 소중한 사람에게 만들어주었던 도시락, 또는 잊을 수 없는 도시락 이야기 나눠보기

 

가족, 친구 등 소중한 사람에게 직접 요리를 해주거나, 도시락을 만들어준 적이 있나요? 혹은 잊을 수 없는 도시락을 받은 적이 있나요? 마음이 든든해지는 도시락 이야기를 들려주세요.

 

 

 

 

과제7: 늘 다니는, 나만의 길에 대한 이야기 들려주기

 

내가 일상적으로 오가는 길, 또는 나만의 비밀장소에 대한 이야기를 함께 나눠요.

 

 

 

 

 

과제8: 낯선 사람들과 함게 사진을 찍어보고, 그 사람들에 대해 이야기해보기

 

어색해도 처음 만난 사람과 손을 잡아보거나 낯선 사람들에게 손을 잡게 하고 사진을 찍어 보세요. 모르는 사람과 '아는 사이'가 되는 건 어떤 느낌일까요?

 

 

 

 

 

과제9: 일상의 작은 변화 전후를 비교해보고, 무엇이 달라졌는지 설명해보기

 

청소하기 전과 후의 내 방, 미용실에 다녀오기 전과 후의 내 모습 등 작은 변화가 주는 기쁨, 놀라움을 즐겨보세요.

 

 

 

 

 

과제10: 좋아하는 예술작품을 따라해보거나, 경의를 표현해보기

 

한 번쯤 그렇게 되고 싶고, 살아보고 싶은 예술작품 속의 주인공이 있나요? 혹은 내 방식대로 따라 해보거나 재해석하고 싶은 그림이 있나요? 직접 한번 해보면 어떤 결과물이 나올지 궁금하지 않나요?

 

 

 

 

 

과제11: 중요한 날 입었던 옷이나 기억 떠올려보기

 

면접 보던 날, 연인과 처음 만난 날, 졸업식 등등 중요한 날의 기억을 떠올려보세요. 그날 입었던 옷차림이나 오래된 사진 한 장을 다시 꺼내보는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

 

과제12: 어제의 나, 버리고 싶은 습관에 작별 인사해보기

 

새로운 시작을 원한다면, 과거의 나, 고치고 싶은 습관 등과 제대로 작별 인사를 해보세요.

 

 

 

 

 

과제13: 하고 싶었지만, 할 수 없었던 말 다시 해보기

 

오해는 쉽게 풀리지 않고, 그 멍울은 오래 남습니다. 시간이 흘러도 마음에 남아 있거나 차마 하지 못했던 말을 꺼내 보여주세요

 

 

 

 

 

과제14: 오늘 하루도 애쓴 나의 몸과 옛 상처에 말 걸어보기

 

별 일 없이, 무사히 보낸 하루처럼 소중한 것도 없습니다. 오늘 하루, 고생하고 애쓴 나의 몸과 상처에 작은 관심을 보여주세요.

 

 

 

 

 

과제15: 세상을 떠날 때 남기고 싶은 사진이나 말 생각해보기

 

나를 기억하는 이들에게 어떤 모습으로 나고 싶은가요? 영정사진을 미리 골라보건, 묘비에 남기고 싶은 짧막한 글을 생각해보세요.